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*ましゃ家の赤ちゃん

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食べ方を見なおす!

 
体重増加について、昨日ブログにUPしました。

一日原因を考えた結果、
食べ方がよくないのかも・・・と思えてきました。

カルシウムが必要と、牛乳をがぶがぶ。
牛乳って一日コップ一杯でOKなんだよねぇ。

身体には、悪いことはないだろうケド、
カロリーはとりすぎだよね。

あと、夫に合わせた味付け。
ちょびっと濃い味付けなので、ご飯が進んじゃう。
炭水化物は、一番とっていい栄養素だけど、限度があるわけで。
塩分も気になるので、夫にお願いして昨日から薄味仕立てです。

そして、最大の原因は、週末お出かけした時のお外ごはん。
「今日だけ」と、お肉を選んでしまったり、デザート食べちゃったり。
ついついカロリーオーバーしちゃうんだな(汗)

今週末からは、気をつけます!!!

週末からはじめた(遅っ)ご近所散歩。
30分を目安に夫とふたりで歩いて運動です。

来週の検診までに、今の体重をキープできれば・・・。

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   10:23 | Trackback:1 | Comment:1 | Top
 
 
Comment
 
 カトレア [URL] #-
体調わいかがですか?実話私、今月18日に帝王切開で無事げんきな男の子出産しましたぁ!!もうだいぶあの恐怖の痛みがおさまってきて、明後日退院です!家に帰って落ち着いたら、書こうとおもってるので、また暇な時にでもチラッとのぞきに来てください!
 2009.06.22 Mon 22:01 [Edit]






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